البتار الشامي
hقائمة الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة........ Bsm18

مرحبا بك أخي الزائر. نرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا حتى تستفيد من مطالعة كافة اقسام الموقع وحتى المخفية عنك. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

قائمة الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة........ Get-9-2008-do7a_com_99c52xj5
البتار الشامي
hقائمة الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة........ Bsm18

مرحبا بك أخي الزائر. نرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا حتى تستفيد من مطالعة كافة اقسام الموقع وحتى المخفية عنك. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

قائمة الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة........ Get-9-2008-do7a_com_99c52xj5
البتار الشامي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

البتار الشامي

ديني يتكلم عن هموم الأمة الإسلامية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 قائمة الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة........

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام أمنة المغربية
مشرفة
مشرفة
ام أمنة المغربية


عدد الرسائل : 508
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2008

قائمة الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة........ Empty
مُساهمةموضوع: قائمة الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة........   قائمة الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة........ I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 13, 2008 6:44 am





الحبوب
كل الاطعمة المكونة من حبوب تفيد الجسم في حربه ضد السمنة وخصوصاً دهون منطقة البطن.

السمك
السمك من ابرز الاطعمة التي تحتوي على ما يسمى بالـ (البروتين البسيط) وهو البروتين الذي لا يحتاج من الجسم جهداً لكسره بعكس (البروتين العادي) وهناك طعام اخر يشارك بهذه الصفة هو (فول الصويا).

القرفة
ينصح عادة برش قليل من القرفة على كافة الماكولات التي تقوم باكلها لانها تساعد على توزان مستوى السكر في الدم خصوصا وان ارتفاع الاخير فهذا يعني زيادة تخزين الدهون في الجسم!.

الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت حاله حال العديد من الحمضيات على فيتامين C وهو الفيتامين الذي وجد انه يحارب السمنة ايضاً بالاضافة الى قوته كمضاد للاكسدة، قوة الجريب فروت تكمن في خفض مستويات الانسولين في الجسم حيث يؤدي ارتفاع هذه النسبة الى شعور الجسم بالجوع.

الشاي الاخضر
يصنف الشاي الاخضر على انه افضل غذاء يتناوله الانسان على الاطلاق لفوائده في تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب والسرطان ويساعد ايضاً على خسارة الوزن ايضاً لانه يرفع الايض وهذا يحسم لصالحك المعركة الاساسية ضد السمنة بالاضافة الى ان التفاعل الذي يحدث بين المادة التي تدعى (بوليفيونوليس) والكافيين يساعدان في اكتساب الشاي لميزة حرق الدهون، والشاي الاخضر ذو سعرات حرارية منخفضة.

الاكل المتبل (البهارات)
تناول الاكلات المتبلة يساعد في زيادة افراز العرق من الجسم وتزيد من دقات القلب وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي والذي يؤدي الى حرق الدهون والتوابل عموماً خالية من السعرات الحرارية.

التفاح
التفاح يجعل من اي نظام لتخفيف الوزن سهلاً خصوصاً وان وجود مادة الباكتين في التفاح تساعد في التحكم بكمية الدهون التي تستطيع اي الخلية الدهنية امتصاصها بالاضافة الى وجود الالياف التي تساعد الجسم دائما.

الماء
يوصي خبراء التغذية بشرب الكثير من الماء خصوصا لمن يريدون حرق الدهون، ويحتاج الجسم الى 8 اكواب ماء يومياً للقيام بهذه المهمة على اكمل وجه.

الالبان الخفيفة (او قليلة الدسم)
تساعد الالبان قليلة الدسم على خسارة الجسم لمزيد من الوزن الزائد خصوصا بالاعتماد على عمل كل من الكالسيوم والبروتين معاً في الجسم وهي ميزة يتم الاعتماد عليها في الحرب على الدهون.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البتار الشامي
مدير الموقع
مدير الموقع
البتار الشامي


عدد الرسائل : 2488
العمر : 41
السٌّمعَة : 2
نقاط : 963
تاريخ التسجيل : 24/08/2008

قائمة الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة........ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قائمة الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة........   قائمة الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة........ I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 13, 2008 4:07 pm

بارك الله فيك اختي
اللهم احفظ علينا صحتنا يا رب
جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abualfida.ahlamontada.net
ام أمنة المغربية
مشرفة
مشرفة
ام أمنة المغربية


عدد الرسائل : 508
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2008

قائمة الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة........ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قائمة الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة........   قائمة الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة........ I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 14, 2008 8:26 am

امين يا اخي العزيز وجزاك الله كل خير على المرور وتعليق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قائمة الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة........
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قائمة المطلوبين أمنيا - جديده
» البطة التي أحزنت العالم
» قصة الفتاة التى صدر من غرفتها صوت بكاء بعد وفاتها
» شاهد الحلقه التي تاب على إثرها الكثير
» المحاضره التى تاب بسببها450 مشاهد فى يوم واحد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
البتار الشامي :: الأسرة المسلمة :: الصحة العامة-
انتقل الى: