كيف تعرف ان جسمك ينقصه فتامينات

كيف تعرف ان جسمك ينقصه فتامينات
منقـــــــــــــــــــــــــــــول

انا عارف الاطباء حيزعلوا منى بس لهم الاجر بدون الاجره
اللهم اشف مرضانا و جميع مرضى المسلمين

أذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

جزاك المولى كل خير أبا الفداء موضوعك رائع ونحن بحاجة لكثير فعلا لفتامينات لكن دون أن نشعر بهذا النقص ..
ولاتحمل هم فأنت لم تتعدى على أحد منهم لكنك تقوم بنشر معلومات مفيدة مشكور والله ..
أرجو أن تتقبل مروري وتعليقي

شكرا للمرور والتعليق بارك الله فيك

جزاك الله خيرا على هدا الموضوع القيم وأثابك الجنة

واياكم
شكرا للمرور والتعليق أختي

» هل تعرف حقا قيمة أمك ؟؟؟
» هل تعرف جرثومة الحياه ؟...
» المرأة الفلسطينية لا تعرف دار شانيل
» هل تعرف من هو المخلوق الذى ياكل الجن
» دلائل التوحيد 35 سؤال؟؟هل تعرف الاجابة عنها؟؟؟؟؟؟؟؟